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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 [" {" Y0 J3 z$ w @5 T- w
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一、重视晚睡前的“晚餐” % n- y f, I2 b
5 r7 o8 c& Q9 | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 Y4 S3 |' P* _7 O* K
! R: y" B; m' k; b9 l4 S$ D 晚餐包括： 8 Y/ p7 K! N- x+ y1 q* A
\" _# k$ v! r6 L) @ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) C& r; l3 N% k2 T j2 b
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晚餐应杜绝：
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, D- U0 d$ j+ m4 M+ l* X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " o8 d# g/ L, N8 Y; H% _1 E
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$ G2 M8 v4 A) v9 _7 @: y二、给足充沛的水分 # m2 {# K2 K2 g6 |. ?1 ^
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + C/ J. D0 p7 N) E4 e& C: ~
6 W# x- N; a) F) G4 x0 n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # t! ?) B Z* D% Q9 r
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8 T' D7 o* B$ v% X三、喧嚣中的“镇静”
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$ |5 T7 ]. o0 e g% o8 I0 |0 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : a$ d7 D0 A5 ?* T9 `
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熬夜后的皮肤补救措施 # D: r& M; Z; `$ h. Y
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( M! Y' M/ |$ h: z7 e, } 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: O) A. T) s' t! f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50