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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! U. F; y9 y& C2 i' m I1 {
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ K$ w. I% a. @1 x) _ 晚餐包括： " m# r, G2 |$ L! D
. H% B% G, M6 E3 l6 o6 n u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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$ B7 @+ r3 U# H% E f' X! c 晚餐应杜绝： ! N8 u5 D8 F) a9 G
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! S: Z/ [! Y: U g- ^& {. J
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( J/ D. c) l+ Y$ L7 g+ _' O4 T二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 M9 n, d2 ~8 m0 _
/ Z/ Y$ k6 Q) }/ _$ P! ]- W8 i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 O; U# e$ b4 ]8 r, ` [
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) s5 G4 M# q6 j/ _. \& o' a8 Y/ z% P1 E- m5 p
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" i( N7 l4 w9 H7 o% w9 u三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 M$ e$ d& O X6 H; n2 _2 u熬夜后的皮肤补救措施
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( g. o: F/ N1 L* F! d! S! Y5 P 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50